Hieronta

Hieronta tutkitusti vaikuttaa monin tavoin sekä kehoon että mieleen, ja sen hyödyt ulottuvat fyysisestä hyvinvoinnista henkiseen tasapainoon. Hieronta on käsin tehtävä hoito, jossa käsitellään lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä erilaisin ottein, kuten sively-, hankaus-, pusertelu-, taputtelu- ja venytystekniikoin. Hieronta tarjoaa hyödyllisiä terveysvaikutuksia, kuten lihaskireyksien ja kiputilojen lievittymistä, verenpaineen laskua sekä vähentää stressiä alentamalla kortisolitasoja. Hieronta parantaa kudosten aineenvaihduntaa, lisää liikkuvuutta ja edistää palautumista. Lisäksi hieronta rentouttaa, vähentää ahdistusta ja parantaa unen laatua.

Hieronta voidaan jakaa eri tyyleihin, kuten klassiseen hierontaan ja urheiluhierontaan, sekä niiden sisällä erikoistuneisiin hoitomuotoihin. Hierontahoidon yhteyteen voidaan lisätä myös muita hoitoja, esimerkiksi Dry needling-hoitoa, kuivakuppausta, lämpöhoitoa tai fasciakäsittelyä.

Hierontahoidot: 

Oikean hierontahoidon valinta riippuu siitä, mitä hyötyä odotat hieronnalta. Tarvitsetko apua tietyn vaivan, esimerkiksi lihasperäisen alaselän kivun hoitoon vai haluatko irtioton kiireisestä arjesta ja kokea syvää rentoutumista ja mielen tyhjentymistä.

HierontaRelax: Kevyttä klassista hierontaa

Nimensä mukaisesti hoito on suunniteltu kevyesti muokkaavaksi hoidoksi. Joskus kevyempi hieronta voi olla parempi vaihtoehto kuin kova hieronta. Esimerkiksi stressistä jännittyneen kehon tai rasituksen jälkeen, kevyet otteet voivat rentouttaa ja tukea palautumista paremmin. Kevyempi hieronta on suositeltu vaihtoehto myös ensikertalaiselle tai mikäli viime hieronnasta on pitkä tauko, jotta keho tottuu jälleen käsittelyyn. 


Suositeltu sinulle, kun haluat erityisesti:

  • Lievittää stressiä

  • Rauhoittaa kehoa ja mieltä kiireen keskellä

  • Tukea palautumista fyysisestä rasituksesta tai kuormittavasta arjesta

  • Tukea unen laatua

  • Kokeilla hierontaa ensimmäisen kerran tai palata hieronnan pariin pitkän tauon jälkeen

  • Tulla hierontaan ilman mitään tiettyä vaivaa ja vain nauttia hieronnasta

HierontaComplex: Kohdennettua hoitoa vaivoihin ja hyvinvointiin 

HierontaComplex-hoito on suunniteltu erityisesti ongelma-alueiden hoitoon. Nimensä mukaisesti hierontakäsittelyyn tarpeen mukaan yhdistetään myös muita hoitomuotoja, kuten kuivakuppausta ja Bemer-verisuoniterapiaa. Klassisen hieronnan perusotteiden rinnalla käytetään passiivisia venytyksiä, MET-tekniikka sekä nivelen mobilisointia, joilla saadaan tehokkuutta käsittelyyn. Hoitomuotojen ja tekniikoiden tarve arvioidaan aina yksilöllisesti, ja käytetään vain sellaisia hoitomuotoja, jotka sopivat turvallisesti juuri sinun tilanteeseesi.

Suositeltu sinulle, kun haluat erityisesti: 

  • Kohdennettua hoitoa lihasperäisiin kipuihin ja jännitystiloihin, esimerkiksi alaselän kipuun, olkapääkipuun sekä niskahartia-alueen jännitystiloihin

  • Edistää liikkuvuutta, erityisesti nivelten jäykkyyksissä, kuten polvissa tai lonkissa

  • Lieventää lihaskireyksiä

  • Vähentää turvotusta ja edistää verenkiertoa

Hieronnalla on joitakin tilanteita, joissa hoito ei ole suositeltavaa. Esimerkiksi akuutit infektiot, tulehdukset, kuume, vakavat sairaudet, verenvuototaipumus, ihosairaudet hoidettavalla alueella tai äskettäiset vammat voivat olla este hoitojen toteutumiselle. Koska hieronta vaikuttaa kehon verenkiertoon ja kudoksiin, on tärkeä huomioida mahdolliset esteet yksilöllisesti. Epäselvissä tilanteissa hoidon soveltuvuus kannattaa varmistaa lääkäriltä tai ottaa yhteyttä minuun ennen ajanvaraamista.

Hierontahoitojen hinnastoon tästä